کراتین، مهم ترین و اصلی‌ترین مکمل برای ورزشکاران است. این مکمل ترکیبی
است که به طور طبیعی در سلولهای ماهیچه وجود دارد. کراتین به عضلات،
انرژی می‌بخشد و باعث تغییراتی در کارآیی سلولی می‌شود.
- کراتین به عضلات، انرژی می‌بخشد و باعث تغییراتی در کارآیی سلولی می‌شود.
- این مکمل در رشد کوتاه مدت و بلندمدت عضلات موثر است.
- مصرف کراتین برای افراد مسن و بی‌تحرک هم مفید است.
- استفاده از کراتین مونوهیدارت در طول تمرینات مقاومتی می‌تواند حجم عضلات ضعیف را افزایش دهد و مقاومت بدن را بالا ببرد.
- این مکمل می‌تواند دخایر انرژی و سنتز پروتین را در بدن افزایش دهد.
- مکمل بدنسازی کراتین می‌تواند به ورزشکاران جوان کمک کند تا مقاومت بدن را به بالاترین حد ممکن برسانند.
- این مکمل می‌تواند دخایر انرژی و سنتز پروتین را در بدن افزایش دهد.
- مکملهای کراتین‌دار می‌توانند به ورزشکاران جوان کمک کنند تا مقاومت بدن را به بالاترین حد ممکن برسانند.